在職場中如何和同事相處，這篇文章教你怎麽做

打工仔日日返工要受老細同客戶的氣已經夠慘，更無奈是身邊總會有一些「19」同事：講是非、無責任、恃老賣老的Old Seafood……要和這些同事相處不好好應對，隨時令自己周身蟻，下面就一齊來睇睇要如何應付這些同事： 圖片來源：GettyImages 1. 「八公/八婆」同事 跟愛講人是非的同事相處最好是忽略他們，盡量不要在公事以外有接觸。如果他們邀請你一齊講是非，你可以多少也「賞下臉」只聽不說、向你打探就說「唔知」，避免他們對你調轉頭講你是非或者把你當作是非始作俑者。 2. 「A字膊」同事 這類經常卸膊的同事絕對是在辦公室中人見人憎的，一個唔覺意被他入到位就準備做埋佢個份。不想這樣，和卸膊同事相處時要隨時打醒十二分精神、記清自己的工作內容，同時向上司報備自己的工作進度，雙重保障。 3. 「Chur爆」同事 隔離同事認真工作是好事，但最怕他認真過火連你都燒埋，特別是共同負責一個Project時必要「Chur爆」。跟工作狂同事相處的要點是不要被他影響，而為了令對方放心、減低纏擾機會，你要清晰交代工作進度、給出一個確實的完成日期。 4....

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看看哪些是女生的理想男友 其中你占了幾條？

無論是男是女，都會對身邊另一半有不同的條件要求甚至是FF，對於女生來說，理想男友不一定是韓劇中的Oppa或高富師，貼地來看也至少要有體貼、細心、溫柔的格性。除此之外，關於「理想男友」總括來說有5方面特質是女生們公認必要的!一齊來看看吧： 圖片來源：instagram @ 93.minho 1. 不斤斤計較 其實女生普遍不介意拍拖是和男朋友AA制，或你請完到我請，但最怕的就是遇上個「算死草」，一餐飯一個幾毫都計到盡。一個理想男友會寧願為女朋友花錢，可能不時請對方食餐飯或送點小禮物，並且不會把付出常常掛在口邊或是強調自己的付出。 2. 識得避嫌 作為理想男友，不管女生本身是否易呷醋都會有自覺和其他女性保持恰當的距離，避免不必要的誤會和讓女生可以有足夠的安全感。當然，女生也要記住男朋友有自己的社交，你不能無理的要求他斷絕和所有異性接觸。 3. 病時陪在身邊 除了平時要有時間陪伴之外，最緊要是女生生病，不管是感冒發熱抑或M痛時，你都要在她身邊照顧，這樣女生才感到窩心、認為你是理想男友。這樣陪伴不少男生在拍拖初期熱戀時可能是「義不容辭」，但之後卻未必能維持到，而一個理想男友應該任何時間階段都對女朋友上心，願意在女生需要時陪伴左右。 4....

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不一樣的公司文化：是一支團隊，不是一家人

圖來源：freepik 你理想的公司文化是怎樣的?上司下屬和樂融融，互相支持?現在不少國際或本地公司都強調和提倡關愛文化，形容與員工的關係如同家人一般，然而作為世界其中一間注目的公司，Netflix卻說出了「We’re a team, not a family」這樣的話。 Netflix大唱反調揭示了他們「進取、有野心」的公司文化，有人說Netflix看待員工就如傭兵一般，不問年資只求能力，說白一點就是有能者居之的方針，那麼他們到底是如何實踐這種公司文化的呢?從以下幾點我們可以略見一二： 1. 激烈的內部競爭 Netflix的公司文化很清楚的告訴員工，他們只要最好最有能力的員工!因此Netflix中的員工每個都在競爭，工作職位永遠不會安逸穩安，而公司每年都會固定淘汰掉工作能力低下(包尾)的10%員工，而做出評核決定的是由內部員工們匿名投票的方法產生。 2. 只要「超級英雄」 在嚴峻的淘汰制規則下，能夠存活下來的是精英中的精英，在獨特的公司文化中Netflix不會看你的忠誠、努力和付出，成績和結果代表一切，即使你如何努力工作，沒有能力就是沒有能力，照樣不能留低。Netflix要的是帶來成功、完成任務的職人，可以在不同「不可能」目標中為公司作戰。 3.人工高福利好 既然用人要求這麼嚴苛，Netflix自然給出其他公司無可相比的薪酬和福利，年薪可以去到4、50萬美金，薪金水平跟總統無異，就連Google也給不出這條件;而且任何公幹津貼報幾多給幾多，不用看收據，也隨你喜歡任何時間工作或者放假，Netflix只要求一樣：「成果」! 4....

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身體衰老的跡象有哪些？這兩點就能看出！

衰老，是每個人必然經歷的過程，隨著年齡的增加我們不像以前那樣活力充沛，生活習慣也不知不覺轉變，在我們意識到處理事情力不從心時，才發覺自己開始老。我們的身體機能也隨之降低，體能、力量、抵抗力等都明顯變差。 從生物學角度來看，人體的衰老涉及細胞老化，自30歲開始我們身體器官每年就會以約1%的速度逐漸衰退;如果不做運動的話，肌肉會在40歲開始5%的速度減少。衰老過程會受到遺傳、慢性疾病、生活作息等不同因素影響，其中至關重要的是導致細胞氧化衰老的「自由基」。 自由基(Free Radicals)是體內新陳代謝中所產生的副產物，是一種帶不穩定電子的游離基，這些自由基會搶奪其他正常細胞的電子，令致細胞出現缺陷和氧化，當身體未能及時修復受損細胞就會令身體出現衰老。 所以，我們如果要減緩衰老的過程就需2個原則方面著手，想辦法抑制自由基的產生和加強身體修復的功能。 具體來說，我們可以在飲食之中多攝取4種主要抗氧化物質，以抗衰老，包括：維他命C、E、β-胡蘿蔔素和花青素。維他命C可以直接與自由基結合，令自...

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最燒脂的減肥運動你知道嗎？快來看看吧！

(圖來源：freepik) 減肥最緊要有決心!除了嚴格對飲食進行控制，減肥亦都要透過運動去燃燒體內脂肪及攝取過多的卡路里。對各位來說，不知「戒口」難?還是「運動」難?又或你已經覺得跑極步都不能減肥，放棄這方法了。 如果你這樣想，就大錯特錯了!有沒有想過自己做錯運動、用錯方法減肥，才會減不好?就等小編介紹幾項高效率的燃脂運動： 1、游水 想運動減肥又討厭出汗「痴立立」感覺的人，最適合游水這運動。游水時所消耗的熱量十分大，每小時可以消耗逾1,000卡路里，燃脂效果一流。 2、跳繩 跳繩是另一種快捷方便的減肥運動，跳一小時就能消耗448卡路里，不過記得跳繩後按摩一下小腿，避免小腿肌肉繃緊。 3、跑樓梯 跑樓梯向來是「低成本、方便」的減肥運動，是屬於中、高強度帶氧運動，20鐘運動量來說消脂速度比跑步高，而且跑樓梯比起一般跑步更不易傷膝。 4、戰繩 近幾年愈來愈多新式運動興起，戰繩更成為不少人想「操fit」的減肥好方法。揮動戰繩的一連串動作可減掉手臂贅肉、鍛鍊背肌;10分鐘消耗112卡路里。 5...

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